С миру по нитке » Бодрая, веселая и жизнерадостная

Бодрая, веселая и жизнерадостная

поделиться

Как сохранить красоты и молодость после 45 лет?

Многие женщины воспринимают климакс, как приговор. Для них это – синоним увядания, стресса, постоянных «приливов и отливов». Но мы нашли пять рекомендаций, благодаря которым у вас всегда будет отличное настроение, превосходное самочувствие и цветущий вид.

Посещение гинеколога обязательно.

Многие женщины, переступив 45-летний порог, уверены, что теперь визит к гинекологу – напрасная трата времени. Это не так. После 45 вам нужно посещать гинеколога не два раза в год, как это было ранее, а четыре. Причина – в изменении гормонального фона, функционировании яичников, повышенном риски развития заболеваний, связанных с мочеполовой системой. Своевременный осмотр поможет предотвратить появление патологий и сохранить ваше здоровье.

Занятие спортом.

Многие женщины за 45 отлично знают, что климакс – это не повод отказываться от полноценной жизни. К примеру, забрасывать занятия спортом. Йога, пилатес, занятия в тренажерном зале или степ-аэробика помогут вам сохранить идеальный вес, а также станут для вас источником отличного настроения, легкость и уверенности в себе.

Корректируем питание.

Известно, что сохранять вес на оптимальной для вас отметке после 45 намного сложнее. Но, подкорректировав свое меню, хорошая фигура останется для вас реальностью, а не попадет в разряд «главная мечта». Что для этого нужно? Во-первых, отказаться от сладкого, мучного, макаронных изделий. Во-вторых, сократить потребление кофе. В-третьих, забыть об алкоголе и курении.

Следующий шаг на пути к успеху – пересмотр своего меню. В нем должно быть достаточное количество белковой пищи, овощей, фруктов. Также употребление 2 литров очищенной воды стоит сделать ежедневным обязательным ритуалом.

Только положительные эмоции.

Женщины, которые переступили 45-летний порог, отлично знают, что сохранят оптимизм, веру в лучшее и поддерживать свое настроение «в мажоре» становится намного сложнее. Мало того, что вас постоянно бросает то в жар, то в холод, гормоны выходят из-под контроля, а любая мелочь способна вызывать приступ неконтролируемого гнева, вам придется научится с этим жить и бороться с приступами ярости. Один из эффективных методов борьбы с этим недугом – дыхательная гимнастика. Она успокаивает, расслабляет и помогает воспринимать мир в более светлых тонах.

Хобби.

Почувствовать себя комфортно вам также поможет увлекательное хобби. Это может быть вышивание, вязание, шитье и другие занятия, которые окажут на вас успокаивающее действие.

И помните, что в 40 лет жизнь только начинается!


Оцените статью:
  • Currently2.91525423729/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 236
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *