С миру по нитке » Как психологически подготовиться к родам?

Как психологически подготовиться к родам?

поделиться

Роды – это очень тяжелый труд, к которому нужно готовиться физически и психологически. Будущей маме нужно научиться преодолевать страх перед болью, которая обязательно сопровождает весь период родовой деятельности. Беременной женщине важно получать в это время позитивные эмоции, например, почитав ювелирный блог .

Методы психологической подготовки к родам

Чтобы понять, как подготовить беременную женщину к процессу родов, следует понимать причину возникновения боли. Так, в первом периоде, болевой синдром обусловлен раскрытием шейки матки, а во втором – раздвижением костей таза из-за продвижения головки плода.

    Преодолеть страх перед болью помогут следующие методы:
  1. Аутотренинг. Благодаря этому методу женщина может постараться убедить себя, что ей не будет очень больно, а нужно только немного потерпеть, чтобы помочь своему малышу появиться на свет.
  2. Визуализация. Этот метод хорош для тех женщин, которые умеют и любят мечтать. Для этого будущей маме можно представить себе, что она, подобно цветку, раскроется, и на свет появится ее долгожданный ребенок.
  3. Следует помнить о правильном дыхании, которое так необходимо во время схваток. Быстрый вдох через нос и длительный выдох через рот, сложенный в трубочку, помогает малышу получить достаточное количество кислорода и обезболить процесс.
  4. При наступлении потужного периода женщине следует быть активной и четко следовать командам врача. Правильные действия помогут маме быстро и успешно родить.

Поддержка семьи

Очень важным условием успешной психологической подготовки к родам является поддержка близких людей, особенно мужа, как во время беременности, так и при родах. В родильном зале будущей мамочке очень помогут массаж поясничной области и разговоры, которые отвлекают от боли. Большой популярностью пользуются различные курсы подготовки к родам, на которых подробно рассказывают о методах избавления от боли. Из нетрадиционных методов подготовки беременных к родам можно выделить занятия йогой и пилатесом.

Таким образом, процесс психологической подготовки беременной женщины очень важен и во многом определяет успешный результат родов. Будущей маме следует настраивать себя на благополучный исход, чтобы малыш не испытывал стресса.


Оцените статью:
  • Currently2.79536679537/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 259
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *