Работа и кормление грудью

Вы получили предложение выйти на работу, но хотите продолжать кормить ребёнка грудью? Это вполне возможно. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам.

Сначала постарайтесь не работать полный день: лучше не пропускать больше, чем одно кормление. У вас появится шесть свободных часов.

Перед выходом на работу, сцедите молоко: ребёнок должен поесть в ваше отсутствие. Возьмите с собой на работу молокоотсос и бутылочки, и там сцеживайтесь в часы, когда ребёнок должен кушать, пока грудь не станет мягкой. Для этого перед сцеживанием слегка помассируйте грудь лёгкими движениями по кругу, сверху вниз по направлению к соску. Сцеженное молоко для кормления храните в холодильнике.

Для того, чтобы кормление грудью продлилось дольше, проследите, что вы едите: глав­ное, питайтесь полноцен­но и регулярно. Старайтесь есть перед каждым (даже пропущен­ным) кормлением. Предпочтение отдавайте белковым продуктам животного происхожде­ния, а жирам — расти­тельного. Жидкости нужно выпивать не меньше двух литров в сутки. На свежем воздухе старайтесь бывать почаще, спать нужно не менее 8–9 часов в сутки.

Для поддержания лактации существуют проверенные средства. Предлагаем вам несколько рецептов, которые могут пригодиться.

• смешайте в равных пропорциях семена укропа и плоды фенхеля, аниса. Заварите одну чайную ложку смеси ста­каном кипятка и настаивайте 10–15 минут, пейте настой по 3–4 чашки в течение суток.
• заварите 40 г смеси из шишек хмеля (20 г), тмина (25 г), семян укропа (25 г), бобов (50 г), листьев крапивы (25 г) одним литром кипятка и наста­ивайте 5–7 минут. Пейте отвар до еды по 50 мл.
• один стакан очищенных грецких оре­хов надо заварить стаканом кипящего молока. Настаивайте смесь в термо­се 3–4 часа. Пейте по 1/З стакана за 20 минут до кормления через день.
• ешьте петрушку.

При подтекании молока воспользуйтесь специальными прокладками. Используйте бельё из натуральных тканей, не сдавливающее грудь. Питайтесь правильно и не забывайте об отдыхе.