Грудничок на прогулке

Все мамы желают, чтобы их детки росли крепкими и здоровыми малышами. Но то, насколько здоров ребёнок, зависит не только он наследственности, но и от правильного режима дня, важными составляющими которого являются сон, правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Можно смело утверждать, что свежий воздух и мягкий рассеянный солнечный свет — лучшие друзья малыша. И подружить их необходимо уже с первых дней жизни.

Свежий воздух — это не только крепкий сон, но и своеобразный эликсир роста для малыша. Кислород крохе необходим точно так же, как и питательные вещества. В нем нуждается активно растущий мозг и организм в общем. Поэтому педиатры рекомендуют гулять с малышами уже с первых дней жизни.

Свежий воздух повышает аппетит, способствует укреплению кожи и лёгких ребёнка. А это в свою очередь повышает его иммунитет и предохраняет от частых заболеваний.

Гулять на улице не достаточно. Необходимо гулять именно на чистом воздухе. Поэтому, выбирая маршрут для прогулки, старайтесь обходить стороной дороги, заводы и ТЭЦ. Хорошо, если рядом есть парк. Если нет, гуляйте с ним во внутреннем дворике, который ограждён от дороги домами или густо насаженными деревьями и кустами. Если есть возможность уехать летом на дачу, непременно воспользуйтесь ею, ведь дача — это не только чистый воздух, но и домашние фрукты и овощи, и единение с природой.

На прогулке ребёнок не только дышит кислородом, но и получает очень важный для своего организма витамин D3, который помогает кальцию усваиваться и предотвращает рахит. Ведь именно это заболевание очень часто возникает у детей в возрасте до одного года — им болеют 35% малышей.

Стоит помнить, что загорать ребёнку вредно. Его нежная кожа ещё не вырабатывает меланин в достаточном количестве, чтобы защитить кожный покров от ультрафиолета. Кроме того, ребёнок очень легко может получить тепловой или солнечный удар, и даже сгореть на солнце. Чтобы избежать подобных неприятностей, всегда ставьте коляску с крохой в густой тени деревьев. Такого рассеянного света хватит, дабы кожа начала синтез витамина D.

Для прогулки мамы чаще всего используют коляску. Она должна быть лёгкой, удобной и достаточно маневренной, чтобы ребёнка не подкидывало на кочках, обладать хорошей амортизацией и стальными рессорами. Обратите внимание на колеса — они должны иметь надёжную систему блокировки.

Вернувшись с прогулки, необходимо тщательно вымыть колеса, если коляска будет стоять у вас в квартире или на балконе. Протирания влажной тряпочкой или обметания веником будет недостаточно. Микробы, которые попали на колеса на улице могут стать реальной угрозой для здоровья малыша.

Особенно в период, когда кроха учится или уже ползает и тянет в рот все, что увидит, а так же проявляет интерес к незнакомым ему предметам. Таким предметом вполне может оказаться колесо коляски, которое кроха захочет не только пощупать, но и попробовать на вкус. Колеса необходимо обрабатывать дезинфицирующим средством, ведь чистота — залог здоровья.

Как долго гулять с грудным ребёнком?

• Первая прогулка должна длится от 5 до 15 минут в зависимости от времени года. Если ребёнок родился весной или летом, гулять можно начинать с первых же дней, начиная с 15 минут и с каждым разом увеличивая этот интервал на 10 минут. Если кроха родился в холодное время года, первая прогулка должна состояться через две недели после рождения и не превышать пяти минут.
• Желательно, чтобы ребёнок гулял 2–3 раза, не менее четырёх часов в день.
• Зимой гулять полезнее, так как зимний воздух значительно чище, а снег впитывает в себя все загрязнения. Он также в полтора раза богаче кислородом и отрицательными ионами, которые тонизируют организм ребёнка, укрепляют нервную систему и расширяют бронхи.

Когда лучше воздержаться от прогулки?

• Если на улице мороз ниже -10 градусов для первых месяцев жизни ребёнка и -15 для детей до года, или жара выше 30 градусов.
• При сильном ветре — 15 — 20 метров в секунду и больше.
• Когда влажность воздуха превышает 85%.
• В ливень, ведь всю прогулку малыш просидит под дождевым чехлом в коляске, под которых свежий воздух почти не поступает.

Сначала кроха будет большинство времени спать, но когда он подрастёт и начнёт проявлять интерес к другим детям в песочнице, необходимо организовать для него так называемую неорганизованную физическую нагрузку. Пусть он играет, бегает и прыгает от души. Ведь это его биологическая потребность.

Поощряйте желание крохи двигаться, ведь таким образом он развивает и совершенствует своё тело. Да и игры с друзьями приносят ему истинное наслаждение и радость, а так же дарят первый опыт общения.

И не старайтесь заменить прогулку походом в магазин. Много пользы от такой «прогулки» не будет, а малыш, возможно, будет просить о покупке тех вещей, которые вы на данный момент купить не можете.

Прогулки с грудничком так же важны, как и здоровый сон, и правильное питание. Ведь они тоже помогают ему расти здоровым и сильным.

Как одеваться?

Легко одетый малыш — довольно редкое зрелище. Зачастую мамочки излишне кутают ребёнка. Но перегревание для крохи тоже плохо. Лучше взять с собой одеяльце или свитерок, чем заставлять ребёнка потеть.

Перед выходом на улицу в зимнее время, сначала нужно прикинуть, как мы сами должны одеться, оценив погоду за окном и температуру. К нашему гардеробу добавляем ещё один слой одежды и одеваем малыша соответственно.

В тёплое время малышу достаточно тонкого чепчика, х/б пелёнки и ползунков. В прохладную погоду можно взять собой одеяльце. Осень и зимой пригодятся тонкая распашонка и ползунки, фланелевая пелёнка и/или тёплый комбинезон, х/б плюс тёплая шапочка.

Также довольно популярными являются конверты на овчине — они тёплые и удобные. Конверт заменяет в одночасье и подушку, и одеяло и матрас в коляску. Перед выходом на улицу сперва оденьтесь сами и только тогда одевайте ребёнка, чтобы он не упрел и не начал капризничать.

Где гулять?

Старайтесь всегда гулять на свежем воздухе. Отлично, если рядом есть парк ил сквер, не окружённый дорогами. Но если с этим не повезло, постарайтесь найти уютный внутренний дворик, зачищенный от дорог домами или деревьями.

Так как некоторые дети пугаются резких звуков и шума дорог, что мешает им спасть, выбирайте тихое место с небольшим количеством людей, подальше от магазинов и особенно базаров и школ.

Когда гулять?

Чем раньше малыш начнёт выходить на улицу, и чем больше он будет дышать свежим воздухом, тем лучше для его здоровья. Детки, которые родились в тёплое время года, могут гулять уже с первых дней после выписки с роддома.

Для «зимних» детей оттяните первую прогулку не две недели. Для первого раза хватит 15 минут прогулки в тёплое время года и 5 минут зимой. С каждой прогулкой увеличивайте время пребывания на улице на 5–10 минут, постепенно доходя до четырёх часов в день.

Оптимальное время для прогулки — утро и вечер. Утром ещё не жарко, если это лето, и мало прохожих, так как большинство уже на работе. Вечер — время после 19, когда большинство уже вернулись с работы. Гулять необходимо в любое время года, и чем больше и чаще, тем лучше.

Конечно, бывает и так, что мама не в состоянии много гулять с ребёнком по причине большого количества домашних дел или работы. В таких случаях идеальным вариантом станут прогулки на балконе. Но только для возраста до 5–6 месяцев, когда ребёнок во время прогулки спит.

Заранее побеспокойтесь о безопасности. Подумайте, не залетит ли окурок с соседнего этажа, не выпадет ли кроха с коляски. Идеально, если вы сможете видеть ребёнка через окно своей комнаты.

И не забывайте, что свежий воздух — это эликсир роста и здоровья для малыша. Не лишайте его этого драгоценного «продукта».