Мой ребёнок » О детях » Наедается ли мой ребёнок?

Наедается ли мой ребёнок?

поделиться

Не существует в мире мамы, которая бы не волновалась о том, что её ребёнок мало ест. Распространённое мнение о том, что чем больше ребёнок ест, тем здоровее он растёт, прочно засело в наших головах, мешая реально смотреть на вещи.

На самом же деле, не важно, сколько малыш ест, важно, насколько сбалансировано питание ребёнка и учитываются ли его пожелания. Ведь есть множество примеров того, когда дети едят мало, но нормально растут и набивают вес. Секрет прост — их питание сбалансировано и кушают они тогда, когда у них появляется аппетит.

А вот детки полненькие, с такими милыми розовыми щёчками и пухленькими ножками, наоборот растут и развиваются медленнее. Они малоподвижны, поэтому ползать и ходить начинают намного позже сверстников. Все силы у них уходят на переваривание большого количества пищи (особенно, если прикорм вводится слишком рано и не правильно), а не на познание окружающего мира.

Вы скажете: «Ну как же можно отказать ребёнку в лакомом кусочке?» А не забыли ли вы, что именно вы приучили малыша есть много, да ещё и зачастую не здоровую пищу…

Индивидуальные потребности

Не забывайте, что все дети индивидуальны. Если у соседки сын за раз съедает две порции, это ещё не означает, что ваша дочь должна делать то же самое. Во-первых, у девочек и аппетит меньше, и за раз они могут скушать меньшую порцию. Во-вторых, быть может, что сын соседки скушал двойную порцию фруктов (о чем соседка забыла уточнить), а вы уже приготовили двойную норму каши с мясом…

Если обратиться к стандартам, то детки до 9 месяцев должны получать 110–125 ккал на 1 кг массы тела, до года — 100–110 ккал, от года до полутора лет — 90–100 ккал и до 4х лет — 80–90 килокалорий на один килограмм массы тела.

Питание ребёнка должно быть разнообразным насколько это позволяет его рацион. Критерием правильного питания является своевременное, соответствующее возрасту психомоторное и физическое развитие.

Как улучшить аппетит?

Чтобы у малыша был аппетит, который приходит вовремя, необходимо правильно организовать его день. Еда должна быть по графику, чтобы к конкретному времени в желудке начинал вырабатываться желудочный сок. Между приёмами пищи не допускаются перекусы. Желательно, чтобы между кормлениями уделялось должное внимание физической активности, играм и прогулкам на свежем воздухе.

Непосредственно перед приёмом пищи нужно успокоить ребёнка после активных игр и настроить на еду. Повышению аппетита способствуют супы или салаты в качестве первого блюда. При этом обязательно проследите за тем, чтобы малыш не выпил много жидкости (даже бульона), иначе желудок быстро наполнится и ребёнок откажется от еды. Кроме того, желудку будет трудно переваривать еду, так как желудочный сок был разбавлен.

Общее время кормления не должно превышать 20 минут. В это время недопустимо бегать за ребёнком по дому с ложкой, развлекать его или включать мультики. Так у малыша формируется неправильная мотивация питания. Ребёнок будет есть не для насыщения, а когда ему скучно или когда ему что-то от вас надо. Очень важно, чтобы ребёнок не только насыщался, но и получал удовольствие от самого процесса еды.

Право выбора

Ребенку больше понравится, если он сможет выбирать, что ему кушать. Это вовсе не означает, что нужно составлять ему длинное меню. Дайте ему выбор: есть морковку кусочками или в пюре, кушать гречневый суп или рисовый, ложечкой или вилочкой. В таких условиях малыш будет знать о том, что его слово и предпочтения важны для родителей, а значит приём пищи не превратиться в каторгу. Ведь ребёнок сам выбрал, а если выбрал, нужно нести ответственность за свой выбор.


Оцените статью:
  • Currently2.79714285714/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 700
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *