Мой ребёнок » Родительский опыт » Первые сладости для ребёнка

Первые сладости для ребёнка

поделиться

Спросите у ребёнка, что бы он предпочёл съесть на завтрак, обед или ужин, и скорее всего кроха выберет конфетку, мороженое, торт или лимонад. Рано или поздно, но в жизни ребёнка наступает период, когда он становится сладкоежкой. Причин этому великое множество, но зачастую родителей волнует другой вопрос: что делать? Ограничивать сладости или заменять их? Давайте копнём глубже.

Как мы знаем, сахар — важнейший источник простых углеводов, самое важное значение среди которых имеет глюкоза, ведь именно она является главным участником углеводного обмена веществ в нашем организме, а также является источником энергии. Если организм ощущает недостаток глюкозы в крови, он начинает «напоминать» нам об этом. Если же уровень глюкозы в крови постоянно высокий, она превращается в жировую ткань. В разном возрасте человеку необходимо разное количество углеводов. Но только 10% от общего числа должно поступать в виде глюкозы и сахарозы.

Сладкие блюда

Представить жизни человека без сладкого действительно сложно. Даже грудное молоко содержит лактозу — молочный сахар. В дальнейшем же углеводы начинают поступать в организм с овощами и фруктами, кашами и другими продуктами питания. При этом следует заметить, что количество сахарозы — обычного столового сахара — должно быть сведено к минимуму, так как это может косвенно стать причиной нарушения обмена веществ, нарушения пищеварения и пищевых аллергий. А ведь именно его родители так любят добавлять в пищу, чтобы ребёнок лучше ел…

Первые сладости ребёнка

Подслащивать пищу ребёнку лучше всего с 16–18 месяцев. В этом же возрасте снимается запрет на некоторые виды сладостей. Но главное не торопиться и помнить, что углеводы поступают в организм не только с конфетами, но и с овощами, кашами, хлебом. Общее количество углеводов в сутки для ребёнка до 3–4 лет не должно превышать 40 грамм. Для детей 4–5 лет — 50 грамм.

Сладкие блюда вводятся в рацион ребёнка в следующей последовательности: ягодно-фруктовые муссы, зефир, пастила, мармелад, джем, повидло. Лучше всего покупать все сладости в специальных магазинах или отделах супермаркетов для детского питания. И помните, что в сладости (зефир, мармелад и т. д.) часто добавляют красители и другие консерванты, поэтому тщательно изучайте состав. Также ребёнку можно предложить домашнее мороженое.

Дольше всего следует воздерживаться от шоколада и других какаосодержащих продуктов. Диетологи советую отказаться от них до 5–6 лет, так как входящий в состав какао теобромин является очень сильным возбудителем нервной системы. Кроме того, шоколад — продукт жирный, чем осложняет работу поджелудочной железы и желудка.

Пчелиные радости

Хоть мед и является очень полезным и питательным продуктом, его крайне не советуют давать детям до трёх лет. Во-первых, это очень сильный аллерген. Во-вторых, мед может быть очень опасным для неокрепшего детского организма. Дело в том, что мёде может быть ботулизм — тяжёлое инфекционное пищевое заболевание. Доза ботулизма для взрослого не опасна, а вот для ребёнка может быть фатальной. Поэтому не стоит спешить.

Когда сахар под запретом

В том случае, если ребёнку нельзя употреблять сахар, его рекомендуют заменить на фруктозу, сорбит и ксилит (не путать с сахарозаменителями — аспартамом, сахарином, цикламатом и сукралозой!!!). Но лучше заменить сахар фруктами и сухофруктами.

И помните, что лишение ребёнка сладкого — не наказание. У ребёнка ещё нет такого стереотипа, что много сладкого = хорошо. Ну и, конечно же, не стоит соблазнять малыша конфетами и шоколадом.


Оцените статью:
  • Currently2.86103896104/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 770
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *