Влияние слингоношения на осанку мамы

Носить ребёнка в слинге не только удобно, но и с некоторых пор модно. Тем не менее, на счёт удобства не все мамы согласятся… Многие мамы, которые не смогли использовать слинг, привыкли жаловаться на страшные боли в спине, испорченную осанку, а также на то, что в слинге ребёнка ничуть не легче носить, чем на руках. А что уж говорить о факте оздоровления слингомамы…

Ситуация усугубляется также теми людьми, которые не компетентны в вопросах слингоношения, но к которым чаще всего прислушиваются мамы. Как правило, к таким людям относится большинство врачей (и даже ортопедов!), а также старшее поколение, которое не испытывало на себе слинг.

Давайте обратимся в анатомии, физиологии и другим наукам, которые помогут нам найти истину в вопросе слингоношения: действительно ли слинг портит осанку и насколько вреден он для спины?

Позвоночник человека имеет четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцовый. Осанка — это привычное положение тела для человека при сидении или движении, которую он принимает по привычке, не контролируя себя. Большинство людей склонно к сутулости, при которой таз подаётся вперёд, а грудной отдел позвоночника округляется.

Анатомия всегда стремится подстроится под потребности человека. Любое изменение в наших органах неизменно ведёт к изменениям других органов. К сожалению, такие изменения не всегда несут в себе добро. В частности, если человек сутулится, то нарушается иннервация внутренних органов, что ведёт к их заболеванию. Также мы знаем, что повреждение того или иного участка позвоночника может спровоцировать отказ в работе органов человеческого тела. Именно поэтому от правильной осанки и здоровья позвоночника зависит здоровье человека в целом. И любые нарушения в позвоночнике приводят к болям и дискомфорту.

Почему портится осанка? Как правило, это неправильное положение при сидении за столом, ношение тяжестей, недостаточная физическая активность, неправильное питание. Влияет ли ношение ребёнка на руках на осанку и каким образом?

Когда человек поднимает тяжёлый предмет, он невольно отклоняется в противоположную сторону, чтобы удержать равновесие. И чем дольше надо удерживать ношу или идти с ней, тем сильнее нагрузка на позвоночник и отклонение, чтобы обрести равновесие. При этом, чем плотнее прижат к телу предмет, тем легче его нести. А если основная нагрузка приходится не на руки, а на корпус, то она не столь ощутима, а значит, менее вредна для спины. Именно на основе этих знаний и был придуман рюкзак — чтобы облегчить нагрузку на руки, а соответственно и спину.

Когда рождается ребёнок, на мамины руки и спину ложится нагрузка в среднем 3 кг. Небольшая крепатура, которая может возникнуть, в первые несколько дней пройдёт, а вот если у мамы до родов имелись остеохондроз или слабые мышцы спины, да ещё и ребёнок родился крупный, тут приходится не сладко.

Беря малыша на руки, мама невольно отклоняется в сторону, выгибается. Кажется, что такое положение намного удобнее, хотя на самом деле это очень вредно для спины. Чем ближе ребёнок к маминому центру тяжести, тем легче маме. Все эти условия соблюдаются, когда ребёнок находится в слинге.

Все мамы, которые смогли научиться правильно носить кроху в слинге, отмечают, что так носить намного легче. А ещё полезнее. Во время слингонощения тренируются и укрепляются мышцы спины, и растущий вес ребёнка не так ощутим. Сразу надо сказать о том, что слинг предназначен для временной переноски детей, носить целый день в нем малыша нельзя! Весьма желательно делать перерывы в ношении хотя бы каждый час.

Все слинги можно разделить на две категории: с нагрузкой на одно плечо и на два. К первой группе относятся слинги с кольцами (ССК) и карманы, ко второй май-, фаст-слинги, слинг-шарф, рюкзаки.

Так как в слинге с кольцами нагрузка приходится на одну сторону туловища, стороны необходимо обязательно чередовать. Поэтому, когда появляется возможность перейти с ССК на другой вид слинга, многие мамы ею пользуются. В слингах второй группы нагрузка равномерно распределяется по всему туловищу. При этом, чем шире лямки, тем удобнее слинг.

Я ношу ребёнка в слинге и у меня очень болит спина. Что делать? Причин такого явления несколько:

• не качественный слинг;
• неправильное ношение слинга и положение ребёнка в нем;
• не диагностированное заболевание спины, при котором обязательно необходимо обратиться к врачу. Даже если ваша спина до родов была здорова, после родов возможно изменение минерального обмена веществ, мягкости связок и сухожилий, что также влияет на состояние спины.

Если вы сомневаетесь в том, правильно ли носите слинг, обратитесь к слингоконсультанту или к опытной слингомаме, в крайнем случае, обратитесь к ресурсам в интернете. И не забывайте, что в слинге необходимо держать осанку!