Как убрать двойной подбородок?

Двойной подбородок ещё никогда не красил человека, а тем более девушку. Поэтому, когда возникает такая проблема, сразу же все мысли направлены на то, как убрать двойной подбородок.

Выделают основные факторы, которые способствуют появлению этого дефекта. В первую очередь это лишний вес. Появление двойного подбородка свидетельствует о том, что у вас имеется как минимум 8–10 кг лишнего веса. Далее хочется выделить стремительное похудение или наоборот набор веса. Жировая прослойка не успевает равномерно распределиться и часть её уходит в подбородок или же кожа после похудения банально обвисла по причине низкого тонуса.

Большую роль также играет генетический фактор, а также специфическое строение тела и лица. Затем идёт плохая осанка, сутулость, привычка ходить с низко опущенной головой. Способствуют появлению второго подбородка и слишком высокие подушки для сна.

Убрать двойной подбородок помогут физические упражнения в комплексе со здоровым питанием. Конечно, если вы не желаете долго ждать и получить хороший результат, не прикладывая к этому никаких усилий, вы можете сделать мини-липосакцию подбородка. Однако, это хирургическое вмешательство не совсем оправдано. В любом случае, решать только вам. И если вы решили идти к красоте более естественным путём, предлагаем вашему вниманию несколько советов о том, как убрать двойной подбородок.

Так как двойной подбородок может появляться от резкого похудения, не стоит садиться на диету. Достаточно постоянно вести здоровый образ жизни и рационально питаться. Правильное питание обязательно нужно подкреплять комплексом специальных упражнений. Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно, повторяя каждое из них по пять-семь раз. Упражнения будут более эффективны, если сочетать их с массажем:

• выполняйте наклоны головы: вперёд с возвращением в исходное положение, и назад с возвращением в исходное положение;
• сделайте наклон головы вперёд, затем поворот к правому плечу, затем назад и к левому плечу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с наклоном в левую сторону;
• встаньте и наклоните голову назад. С закрытым ртом задержитесь в таком положении на 10 секунд и вернитесь в исходное положение;
• запрокиньте голову назад. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и вверх, как будто пытаясь достать нижней губой кончик носа;
• прижмите ладошку ко лбу, делая надавливание. В это же время надо противостоять давлению, напрягая мышцы шеи. Противостояние длится 10 секунд. Затем процедура повторяется, но уже с ладонью у затылка.

Массаж подбородка делают влажным полотенцем. Возьмите его за кончики, разместите под подбородком и сильно натяните двумя руками. Средина полотенца должна слегка ударить по подбородку. Такой массаж повторяйте 10–15 раз. Добившись хороших результатов, необходимо поддерживать их, помня о небольших хитростях.

Для того, чтобы мышцы шеи и подбородка были в форме, необходимо следить за правильной осанкой. Не сутультесь, держите голову прямо и ровно, не опускайте её слишком низко.

В вашем рационе должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Избегайте жирного и мучного. Ведь в появлении второго подбородка в первую очередь виновато неправильное питание.

Сидя за компьютером, обязательно делайте перерывы с небольшой зарядкой. При регулярном соблюдении всех вышеприведённых правил, вы можете наблюдать положительный результат уже через 3 недели.