Моя семья » Здоровье и красота » Как уменьшить аппетит?

Как уменьшить аппетит?

поделиться

Как уменьшить аппетит??? Все чаще и чаще многие женщины задаются этим вопросом, когда в очередной раз подходят к холодильнику, чтобы что-то скушать. И вроде бы дала себе слово не есть много. Но кажется, что есть хочется постоянно. Как обмануть аппетит, чтобы не сильно поправляться?

Первое, на что надо обратить внимание, так это на ход наших мыслей. Ведь мысли, как и идеи к похудению, зарождаются в нас в голове, поэтому начать надо именно с неё.

О чем мы думаем, когда по пробуждению подходим к зеркалу? И расскажите себе, почему же вы решили похудеть? Если ваш ответ примерно в духе: «Потому что я страшная, толстая, некрасивая» и все в этом духе, то успеха вам не видать. Ведь похудение — это способ помочь кому-то выглядеть красиво и привлекательно. В данном случае помощь себе. Но разве вы станете помогать человеку, который вам неприятен и противен? Скорее всего, нет, а если и да, то неохотно. Поэтому пришло время изменить ход своих мыслей!

Каждое утро говорите себе примерно следующие ободряющие фразы: «Я хорошо выгляжу. Я нравлюсь себе. Сегодняшний день будет успешным и принесёт мне все необходимое для того, чтобы моя фигура стала ещё лучше! Это будет приятно и легко».

Забудьте о запретах в пище! Да, именно забудьте. Каждый раз, когда вы говорите себе, что вам нельзя печеньку или нельзя конфетку, подсознание начинает всячески сопротивляться этим запретам. И оно, рано или поздно, выиграет. Как быть? Замените все «нельзя» на «можно». Смело скажите себе: «Я могу кушать торт в любом количестве!» А затем прислушайтесь к себе, действительно ли вы так его хотите съесть? Если ли в этом столь острая необходимость?

Как ещё уменьшить аппетит? Обманите свои желания. Каждое желание скучать что-то запрещённое начинается с того, что мы представляем себе эту вкусняшку. Наше воображение рисует нам заманчивые картины. Они настолько детализированы: запах, вкус, цвет, что сразу начинают слюнки течь. А давайте подумаем в обратном направлении. Представим этот пирог старым, сморщенным, с плесенью, а сверху по нему ползает муха. Или даже таракан! Представляя такую картину как можно подробнее, можно быстро уменьшить аппетит.

Не забываем о фантазии! В мире не всегда все справедливо: жирный кусок ветчины такой аппетитно-розовый, а суперполезная овсянка — серая и скучная. Давайте не будем лениться и придумаем что то, что сделает наши низкокалорийные блюда привлекательными и аппетитными для глаз. Добавьте в овсянку немного ягод, а то же безвкусное куриное филе можно замариновать на несколько часов в специях и в таком же безвкусном нежирном кефире. Такие манипуляции никак не повлияют на калорийность блюд, однако сделают диету не такой скучной и невкусной.

И ещё один маленький самообманчик. Не говорите себе фраз, типа «Я больше никогда в жизни не буду есть конфеты!» или «Месяц не прикоснусь к мясу!» Такие фразы опять-таки наткнуться на сопротивление подсознания, которое в конечном итоге победит. Скажите себе: «Сегодня у меня день стройности!», подразумевая, что только сегодня… Но будучи воодушевлены сегодняшними результатами и выдержкой вы можете продлить такой день стройности ещё на день. А потом ещё. Ну и можно ещё один…

Ну вот, теперь вы знаете, как уменьшить аппетит. И не просто уменьшить, а обмануть его. Однако не нужно забывать об одном главном правиле: любите себя!


Оцените статью:
  • Currently2.8731596829/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 883
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *