Моя семья » Здоровье и красота » Комфортная Кремлевская диета на все случаи жизни

Комфортная Кремлевская диета на все случаи жизни

поделиться

Главное достоинство и особенность Кремлёвской диеты заключается в том, что она не предполагает ограничений в количестве принимаемой пищи. А это создаёт психологический комфорт для худеющих, особенно тех, кто привык все время что-то жевать.

К данной диете прилагается таблица продуктовых очков, в которой вы найдёте все, что вас интересует — что можно есть, а что нельзя. Кремлёвская диета — это один из вариантов белковой диеты, которая максимально насыщена белками, а приём углеводов и жиров сведён к минимуму.

Почему Кремлёвская? Видимо потому, что на такой диете как раз в пору сидеть нашим чиновникам. Мясо с алкоголем (который эта диета активно применяет) — чем не идеально для депутатов? :) Но популярна она и среди «простого народа».

Все потому, что сброшенные килограммы не возвращаются только в том случае, если они были сброшены без титанических усилий и в условиях психологического комфорта. А именно эти условия предоставляет нам Кремлёвская диета. Если вы все же отважитесь беспрекословно соблюдать все её правила — вы ощутите на себе её волшебное действие.

В чем секрет Кремлёвской диеты?

Секрет Кремлёвской диеты очень прост:

  • вы не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи;
  • забываете о таблицах калорийности;
  • питаетесь привычными для себя продуктами;
  • исключаете из рациона только сладкое, мучное и картофель.

Просто, не правда ли? Главное сколько вы съели углеводов, а не калорий в общем. Схема действия также проста: организм, ощущая дефицит энергии извне (которая раньше обеспечивалась за счёт поедания углеводов), начинает расходовать свои запасы — жировые отложения.

Для удобства пользователей, создатели диеты придумали таблицу продуктовых очков. Они поделили систему питания на своеобразные уловные единицы. Одна условная единица равна одному грамму углеводов. Далее, исходя из цели, которую вы преследуете, нужно удерживаться в некоторых рамках:

  • для быстрого похудения количество условных единиц в день не должно превышать 40;
  • для удержания веса на конкретном уровне — не более 60;
  • для тех, кто хочет поправиться — от 70 до 80 условных единиц.

Что можно и что нельзя в Кремлёвской диете?

В то время, когда другие диеты категорически запрещают употреблять салатные заправки, жареное и солёное, мясо и другую жирную еду, Кремлёвская диета «смотрит» на это все преспокойно. Конечно, ежедневно питаться салом и жареной картошкой — только во вред себе, но мы ведь и так это знаем. Кстати, сыр в данной диете только приветствуется, правда, только твёрдый. И чем жирнее он будет, тем лучше.

Вы также можете есть овощи, яйца, рыбу… А вот с фрукты тоже придётся ограничить, так как в них тоже содержится причинное количество углеводов.

Употребление воды во время Кремлёвской диеты

Во время Кремлёвской диеты возрастает нагрузка на почки, поэтому много питья им просто необходимо. Кроме этого такая диета противопоказана тем, у кого есть такие заболивания, как например - киста почки. Пейте 1.5 — 2 литра жидкости в сутки сверх той нормы, которую вы обычно употребляете. Помним, что такие напитки, как лимонады, компоты и соки содержат углеводы. Молоко можно пить, но в небольших количествах — один стакан молока содержит 6 грамм углеводов.

Пейте чаи, травяные сборы, но без сахара. Конечно, вы можете воспользоваться сахарозаменителем, но сильно не увлекайтесь, так как он не всегда хорошо действует на организм. Колой Лайт тоже не стоит злоупотреблять. Хоть там и 0.2 калории, но все мы знаем о её составе.

Кстати, об алкоголе. В Кремлёвской диете он разрешён. Правда, вам придётся отказаться от пива, слабоалкогольных напитков и вина в пользу крепких и несладких напитков: водки, коньяка, виски. И снова помним о том, что ими не следует злоупотреблять.

Показания и противопоказания к Кремлёвской диете

Эта диете отлично подойдёт для мужчин, которые любят мясо, но с лёгкостью могут отказаться от употребления пива. Она идеальна для спортсменов, так как белковая пища является строительным материалом для растущих мышц.

Что касается женщин, то вы должны найти в себе силы, чтобы отказаться от сладостей. Причём не на две недели, а на длительное время, если действительно хотите скинуть лишние килограммы. И чем больше этих кило, тем лучше диета работает.

Откажитесь от этой диеты, если у вас имеются какие-либо заболевания или если вы беременны. Это условие относится, в общем, ко всем диетам. Но так как многие пренебрегают данным условием, то лучше согласовать ваше меню с диетологом или вашим врачом.

Кстати, многие люди, которым надоело высчитывать условные единицы, просто переходят на питание только мясом, рыбой, да капустой с огурцами. Не повторяйте этой ошибки! Такое меню крайне опасно для организма и может иметь тяжёлые последствие для здоровья.

Как долго можно сидеть на Кремлёвской диете?

Многие, кто опробовал действие Кремлёвской диеты на себе утверждают, что она действительно работает. Правда, есть и обратная сторона медали — организм, который питается только белком, начинает быстро уставать. Поэтому не нужно себя терзать и измучивать.

Если вы чувствуете большой упадок сил, у вас начались проблемы со здоровьем — как минимум расширьте свой рацион до 60 единиц или же найдите для себя более подходящую диету, ведь их очень много. Условие с рубежом в 60 единиц справедливо и для тех, кто уже скинул некоторые килограммы. Это необходимо для организма, чтобы он смог накопить необходимые элементы и витамины, а кожа не покрылась морщинами и не обвисла.


Оцените статью:
  • Currently2.85569620253/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 790
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *