Моя семья » Здоровье и красота » Навстречу красивой фигуре с Ларисой Долиной

Навстречу красивой фигуре с Ларисой Долиной

поделиться

Ежегодно, с приходом весны, женщины начинают задумываться о том, как скинуть лишние килограммы, которые они «накушали» за холодную зиму. До весны уже остались считанные дни, так что пора готовиться к диете :)

Выбирая среди десятков диет, многие останавливаются на экспресс-диете от Ларисы Долиной, так же известной под названием Диета доктора Сайкова. Диета Ларисы Долиной критикуется врачами, но они находят в ней и положительные стороны.

Плюсы диеты

Приём пищи разбит на часы, что не позволяет человеку сильно проголодаться. Травы, которые входят в состав чая, который нужно пить перед каждым приёмом пищи, обладают полезными свойствами: зверобой — антидепрессант, а календула с ромашкой хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт.

Минусы диеты Ларисы Долиной

Очень маленькое количество белка, витаминов и минеральных веществ в общем. Но самый большой минус по мнению врачей — ежедневная клизма для очищения кишечника. Ведь не все знают, что её нельзя делать людям с заболеваниями толстой кишки и другими заболеваниями, связанными с пищеварительным трактом. Не стоит забывать, что диета Долиной относится к экстренным диетам. Её нельзя использовать, как постоянную систему питания.

Условия диеты

Диета Ларисы Долиной очень проста, но с её помощью можно сбросить до 6–7 кг за неделю. Женщины, которые сидели на этой диете говорят, что главное продержаться первые два дня, а потом уже легче.

Итак, что же нужно знать о диете? Она рассчитана на 7 дней, после которых вводится «закрепительная неделя». Эту диету можно назвать кефирной, так как на протяжении дня нужно съесть определённое количество пищи, запивая его полулитром кефира.

  1. Приём пищи разбит на часы: шесть приёмов еды в 8 — 10 — 12 — 14 — 16 и 18 часов. После 18 часов ничего есть нельзя.
  2. Перед диетой следует сделать разгрузочный день.
  3. Перед каждым приёмом пищи нужно выпить 50 г. травяного чая из зверобоя, календулы и ромашки.
  4. Ежедневно нужно очищать кишечник с помощью клизмы или приёма слабительного средства.
  5. В течение дня можно дополнительно выпивать не более полулитра кипячёной воды.
  6. Продукты в диете заменять нельзя.

Диета Ларисы Долиной

Вся пища, о которой идёт речь в рамках одного дня, растягивается на целый день. Каждое утро нужно заваривать свежий травяной чай: по одному пакетику ромашки, зверобоя и календулы заливается 200 мл. кипятка.

День первый
400 г. печёного картофеля без соли, 0,5 л. кефира (1%-й жирности).

День второй
400 г. обезжиренного творога и 0,5 л. кефира.

День третий
400 г. фруктов (любых, кроме винограда и бананов) и 0,5 л. кефира.

День четвёртый
400 г. варёных куриных грудок без соли, 0,5 л. кефира.

День пятый
400 г. фруктов, 0,5 л. кефира.

День шестой
1,5 л. минеральной воды без газа (за день до этого бутылку необходимо открыть).

День седьмой
400 г. фруктов и 0,5 л. кефира.

После такой «тяжкой» недели следует провести «закрепительную» неделю. На протяжении этой недели питаемся как обычно, только исключаем из рациона все мучное, жирное, острое и сладкое.

Некоторые также советуют чередовать недели для того, чтобы добиться лучшего результата (скажем, если вы хотите сбросить не 5 кг, а около 10 кг). Но помните, что диетологи против такого «издевательства» над своим организмом, который действительно нуждается в более сбалансированном и разнообразном меню.


Оцените статью:
  • Currently2.85714285714/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 840
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *