Моя семья » Здоровье и красота » Приятные способы борьбы с депрессией

Приятные способы борьбы с депрессией

поделиться

Депрессия — очень неприятное состояние, но иногда она вызвана просто нехваткой в организме каких-либо веществ, поэтому некоторые продукты могут восполнить их запасы. «Противоядия» от депрессии содержат такие дары моря: рыба, моллюски, ламинария.

Способны повышать тонус ягоды и фрукты: чёрная смородина, земляника, клубника, плоды ирги, киви, фейхоа, груша, айва, бананы. Поддержат и взбодрят травы и пряности: огуречная трава, сельдерей, базилик, кориандр, красный перец и многие другие.

Есть немало рецептов «витаминных бомб», для того, чтобы депрессия сдала свои позиции. Грецкие орехи растереть и смешать с мёдом 1:1, употреблять по одной чайной ложке после еды три раза в день.

Чтобы снять стресс, сделать сон глубже и полноценнее, перед сном окропите спальню ароматным настоем. Настаивайте в литре кипятка четыре-пять столовых ложек смеси: тимьяна — 3 части, травы шалфея — 3, веточек можжевельника обыкновенного — 2, листьев эвкалипта — 2, лепестков розы — 2, лимонной цедры — 1.

Начните наступление с утра — разбрызгайте ароматную воду, продолжайте днем, и депрессия отступит. Заварите в термосе в литре воды три столовых ложки: смородины — 3 части, земляники — 2, листьев рябины — 2, почек тополя — 1, фиалки душистой с цветками — 1. Днем этот запах повысит работоспособность, придаст энергии.

Когда вы полны раздражения и нервности, когда из больной головы невозможно прогнать тяжёлые мысли, когда из-за этого исчезли аппетит и сон, кажется, что депрессия навсегда, угостите себя следующим отваром: обжаренный корень одуванчика, мелиссу и крапиву глухую в равных частях заварите в термосе из расчёта 1 чайная ложка на 1 стакан кипятка в течение 2–3 часов. Пить с утра и днем по 1 стакану, а вечером по 2 стакана в продолжение 3–4 недель, и дольше.

Депрессия не любит чаепитий. Залейте чашкой кипятка чайную ложку такого сбора: травы зверобоя — 1 часть, цветки боярышника — 1, цветки ромашки — 1. Пейте после настаивания под крышкой в течение 15–20 минут.

Если депрессия застала вас осенью, сводите её погулять. Свет солнца, а особенно свежие утренние лучи, имеет прекрасное антидепрессантное действие. Яркость дневных осенних красок создаст оптимистичное настроение, а после вечернего продолжительного, до 1 часа, моциона сон будет бодрым и освежающим.

Пешие прогулки при любой погоде выгонят тоску из глубины застоявшихся или засидевшихся мышц. Посильная физическая нагрузка — одно из прекраснейших средств для борьбы с депрессией, восстановления и поддержания бодрости.

Попробуйте найти возможность посетить бассейн, в воде мышцы всего организма расслабляются, физическое и психическое напряжение заметно спадает.


Оцените статью:
  • Currently2.84989858012/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 986
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *