Моя семья » Здоровье и красота » Шоколадная диета – совмещаем приятное с полезным

Шоколадная диета – совмещаем приятное с полезным

поделиться

Многие женщины слышали о таких диетах, как кефирная, рисовая или овощная. Все они относятся к монодиетам и не всегда приходятся по вкусу. Но ведь так хочется выглядеть стройной и красивой! Но для любителей шоколада сегодня существует отличное решение — шоколадная диета.

Шоколадная диета обрела свою популярность благодаря таким известным людям, как Алсу, Дженнифер Лопес, Ума Турман и Эмма Бантон. В сети можно встретить два варианта шоколадной диеты — совсем жёсткий и более щадящий. В результате диеты за неделю вы можете сбросить примерно 7 кг веса.

Общие рекомендации к диете

Для диеты идеально подходит чёрный горький шоколад. В крайнем случае можно использовать молочный, иногда с добавками — изюм, орехи. Абсолютно не подходит для диеты белый шоколад (так как не содержит какао) и шоколад с сахарозаменителями для диабетического питания.

Первый вариант диеты заключается в том, чтобы на протяжении семи дней не употреблять ничего, кроме шоколада. Дневная норма шоколада — 100 грамм. Плитку лучше всего разделить на 3–5 частей — на завтрак, обед, ужин и так далее. Шоколад запивается чёрным кофе без сахара (иногда с добавлением 1% молока). На протяжении всей диеты необходимо выпивать не менее 1,2 л воды или несладкого зелёного или чёрного чая, но делать это можно не ранее, чем через 3 часа после еды. Суточный объем жидкости не включает в себя кофе. Употребление газированных напитков и соков строго запрещено, так как они только повышают аппетит.

Второй вариант диеты, как было сказано выше, щадящий. Он тоже длится неделю — за это время можно сбросить около 6 килограммов лишнего веса. Правила об употреблении жидкости такие же, как и в предыдущем варианте. Только в этот раз недельный рацион довольно разнообразен — можно есть много продуктов на растительной основе: овощи и фрукты, твёрдые макаронные изделия высокого качества и лёгкие соусы к ним. В этом варианте диеты шоколад используется как источник дополнительной энергии для организма и употребляется между основными приёмами пищи. При этому запивать шоколадку несладким кофе не обязательно, хотя от сахара необходимо отказаться.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Как и каждая диета, шоколадная имеет свои плюсы и минусы, на которые необходимо всегда обращать внимание. К плюсам шоколадной диеты можно отнести её эффективность, то, что она идеально подходит сладкоежкам. Шоколад стимулирует мозговую деятельность, показан при анемии, антиоксиданты, которые содержатся в какао-масле, замедляют старение организма, а серотонин поднимает настроение.

Главный минус шоколадной (как и любой другой) диеты заключается в том, что она не является сбалансированной по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Она также не способствует выработке навыков здорового рационального питания и не нормализует обмен веществ — скорее наоборот. Также существует риск, что сброшенные килограммы вернуться к вам, иногда даже в двойном количестве. Также у некоторых людей шоколад вызывает головную боль.

Ну и, конечно же, необходимо отказаться от шоколадной диеты, если у вас имеют какие-либо заболевания внутренних органов, сахарный диабет, аллергия, гипертония и другие сердечные заболевания, заболевания почек, печени, поджелудочной железы.

Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком и решили сесть на шоколадную диету, обязательно прислушивайтесь к своему организму. Если он подаёт сигналы «sos», это повод задуматься, подходит ли вам эта диета.


Оцените статью:
  • Currently2.82448979592/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 735
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *