Моя семья » Здоровье и красота » Способы борьбы со стрессом

Способы борьбы со стрессом

поделиться

Стрессы бывают разные. Одни вызывает усталость и хроническое состояние недосыпа, другие связаны с некомфортным окружением — родственниками, коллегами или случайными попутчиками, взаимодействовать с которыми вам не только сложно, но и неприятно. Третьи берутся вообще из ниоткуда, например, однажды встав «не с той ноги», вы никак не можете вырваться из лап плохого настроения и вечного недовольства.

Способов борьбы со стрессами великое множество, но единого рецепта для всех не существует. Кому-то поможет чай с любимыми шоколадными конфетами, другим — гидромассажные ванночки, а третьи станут более довольными жизнью после того, как почитают интересный журнал или посмотрят душевный фильм. Но не следует забывать о том, что способы релаксации и избавления от стресса не универсальны, рецепт который ещё месяц назад чудесно вам помог, сегодня по каким-то причинам не годится.

Для начала следует все-таки определиться с источником раздражения. Попробуйте разобраться, что не устраивает вас в вашей жизни до такой степени, что вы не можете мириться с этим и постоянно раздражаетесь, являясь прямой мишенью для стресса и депрессии? Тускло, холодно и дождливо на улице? Внесите в жизнь больше ярких цветов! Оранжевый зонтик, ярко-желтые перчатки и яблочно-зеленые бусы сделают ваше окружение более солнечным. Грустно и скучно от того, что поссорились с любимым человеком? Устройте себе послабление в диете, пригласите лучшую подругу в уютное кафе, туда, где самый ароматный кофе и самые вкусные пирожные.

Может быть, вас перестала устраивать работа? Это — один из самых серьёзных стрессов. Безусловно, можно поступить кардинально, поменять и компанию, и сферу деятельности, и профессию, что, впрочем, не всегда является панацеей. Для многих из нас такие существенные перемены станут ещё большим стрессом. Для начала решите, чем вы хотите заниматься или подумайте, что вам всегда нравилось делать. Может и не следует менять работу, а нужно всего лишь пару вечеров в неделю посвятить любимому делу, тому же рукоделию.

Устраивайте себе маленькие нематериальные сюрпризы, вашим ручкам наверняка понравится роскошный маникюр в дорогом салоне, ножкам — гидромассажные ванночки, личику — маска из клубники, а всему телу — шоколадное обёртывание. Главное помните, что со стрессом можно и нужно бороться. Иначе он неминуемо затянется и приведёт к депрессии, которая в некоторых тяжёлых формах будет поддаваться лечению только с помощью врачей.


Оцените статью:
  • Currently2.83207070707/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 792
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *