Моя семья » Здоровье и красота » Такая знакомая и незнакомая нам гречка

Такая знакомая и незнакомая нам гречка

поделиться

Требовательным к своей фигуре женщинам предлагается попробовать диету, в результате которой можно утратить до десяти килограммов лишнего веса. И это всего за одну неделю! Эта диета основывается исключительно на гречневой каше и имеет много ограничений.

С помощью гречневой диеты возможно и похудеть и лишиться множества проблем, которые атакуют нас внутри организма. Благодаря гречневой каше, выводятся токсины из печени, нормализуется пищеварение, уходят запоры, очищается кровь от холестерина и улучшается цвет и вид кожи.

О ценностях этого продукта можно говорить долго и о них знает практически каждый. Гречка — это крупа, которая содержит в себе множество полезных веществ. Кроме того, она ещё и очень вкусная.

Весь курс гречневой диеты рассчитан на 7 или 14 дней — кто сколько сможет выдержать. Чем дольше вы сможете продержаться на диете, тем больше килограммов вы потеряете. Повторять курс можно не раньше чем через месяц, чтобы организм успел восстановиться.

Эта диета не вынуждает вас голодать, и это очень нравится многим желающим похудеть. За счёт медленного усвоения гречки организмом человек остаётся сытым в течение длительного времени.

Готовим гречневую кашу

Чтобы эффект от диеты был максимальным, кашу нужно готовить совершенно без соли, сахара и различных специй. Отсутствие соли в организме позволяет лишней жидкости беспрепятственно выходить.

Итак, нужно взять стакан гречневой крупы, тщательно промыть, залить двумя стаканами кипятка и поставить настаиваться на всю ночь. Наутро наша чудо-каша готова. Кушайте с удовольствием и запивайте 1% кефиром. Не забывайте, что сахар, соль и специи здесь неуместны. Ешьте, сколько сможете.

Конечно, вряд ли можно съесть большое количество этого блюда за один раз. В первый день вы увидите и оцените, какое количество стоит готовить. В среднем это два стакана готовой каши, то есть один стакан сырой крупы. Стоит уточнить один момент: каши можно есть, сколько хотите, но при этом количество кефира не должно быть больше одного литра в день.

Если вы привыкли пить утром кофе или чай и не можете отказаться от этой привычки, тогда пейте без сахара и не очень крепкий. Чёрный чай лучше заменить зелёным.

Во время гречневой диеты можно не отказывать себе в удовольствии лакомиться фруктами, но не очень много, дабы не перегрузить и не растянуть желудок. Во время диеты всего должно быть в меру. Кушать после 18.00 не рекомендуется. Если, конечно, сильно чувствуете голод, то оставьте полстаканчика кефира и, разбавив водой, выпейте вечером.

Действие гречневой диеты на организм

В гречневой диете существуют две стороны. Первая, хорошая: вместе с гречневой кашей в наш организм попадают только полезные вещества: железо, магний, калий, кальций, витамин В, который помогает нам справляться с различными стрессовыми ситуациями, а также поддерживает состояние волос, ногтей и всей кожи.

Но вторая сторона не очень хорошая. Дело в том, что когда в организм не поступает соль и сахар, которые ему так необходимы, то могут быть лёгкие общие недомогания. Диабетикам и гипертоникам стоит хорошо подумать, прежде чем начинать диету, так как последствия могут быть не очень приятными.

Недостаток соли в организме может вызвать головную боль и понизить давление. Сахар также очень важен для нас. При недостатке глюкозы, содержащейся в нем, наш мозг теряет некоторые способности, и может работать немного хуже. Если во время диеты вам жутко захотелось сладкого, знайте — это требует ваш мозг. Ничего страшного не произойдёт, если выпить стаканчик медовой водички.

Во время питания исключительно гречневой кашей и кефиром, в нашем организме происходят серьёзные изменения. Для обеспечения организма необходимыми питательными веществами ускоряется обмен веществ. В результате происходит усиленное сжигание жира.

Жизнь после диеты

После того, как вы прошли диетический курс и обнаружили нехватку нескольких килограммов, рано ещё радоваться. Впереди вас ждёт постепенное возвращение к прежнему образу жизни. И не спешите есть все подряд, иначе потерянный вес вернётся вновь незамедлительно.

Выходим из состояния диеты постепенно. Наутро после её окончания можно приготовить лёгкий завтрак. Много съесть все равно не получится из-за того, что желудок сократился в размерах за время диеты. Чтобы его не растянуть снова, необходимо помнить о питании «в меру».

Обзаведитесь таблицей калорийности и научитесь подсчитывать калории. Это поможет вам уберечь себя от лишнего веса и закрепить полученный эффект после диеты. Сразу после окончания диеты в среднем количество калорий в день должно составлять не более 600, так питаться следует несколько дней. Затем увеличьте до 1100 — 1500 калорий.

Каждая женщина сама чувствует и знает, сколько ей нужно есть, но не все могут себе позволить придерживаться нормы. В любом случае, желаем вам удачи на пути к красоте и здоровью.


Оцените статью:
  • Currently2.85175879397/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 796
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *