Моя семья » Здоровье и красота » Всемирно известная рисовая диета

Всемирно известная рисовая диета

поделиться

Рис очень часто применяется в разнообразных диетах. И это неспроста, ведь он не просто питателен и вкусен, но и обладает массой полезных свойств. Он обладает способностью выводить из организма вредные вещества, в нем также содержится восемь важных для организма аминокислот. В отличие от других зерновых рис не содержит аллерген глютен и соли натрия, которые становятся причиной отёков.

Рис бывает разным. Сегодня мы можем купить неочищенный рис, бурый — очищенный от шелухи, белый шлифованный без шелухи и белый полированный, без оболочки и зародыша. Наиболее полезным является необработанное зерно. Чем больше его обрабатывают, тем меньше полезных веществ нем остаётся, ведь в верхней оболочке находится основная масса питательных веществ.

Рис считается наиболее калорийным среди всех круп, но это его свойство поможет вам отказаться от рыбы и мяса в диете, а также гарантирует быстрые результаты. Кстати, рисовая диета довольно распространена на Востоке, а значит хорошо продумана и по правде результативна.

К плюсам рисовой диеты можно отнести то, что вместе с потерей лишних килограммов также нормализуются обменные процессы в организме. Это один из наиболее эффективных диет — за первые два дня вы можете потерять около одного килограмма. Также это одна и самых простых диет, которая к тому же не вызывает чувство голода.

Рисовая диета применяется как для похудения, так и для очистки организма. Наиболее популярными являются три разновидности рисовой диеты: разгрузочная рисовая диета, длительная рисовая диета и очищение организма с помощью рисовой диеты.

Разгрузочная рисовая диета

Её также называют жёсткой рисовой диетой. Эта диета применяется один раз в неделю или три дня подряд за месяц. Действие риса направлено на очищение организма и избавление от лишней жидкости.

Все, что вам нужно, это отварить стакан риса и съесть его за день, разделив на небольшие порции. Их питья разрешено только зелёный чай без сахара, очищенную воду или минералку без газа, свежевыжатый сок.

Длительная рисовая диета

Эта разновидность рисовой диеты может применяться только в сочетании с овощами, фруктами и нежирными мясом и рыбой. Она длится от одной до двух недель.

Все блюда готовятся на пару или отвариваются. Пища принимается 5–6 раз в день небольшими порциями. Очень важно соблюдение пропорций: на полкило риса должно приходиться не более 200 грамм других продуктов, и только дневная норма фруктов может быть увеличена до 500 грамм.

Вы можете употреблять такие блюда, как салаты из свежих овощей и фруктов, отварные мясо и рыбу, овощные бульоны — все это без использования соли и специй, так как они повышают аппетит. Желательно, чтобы в рацион входили кислые овощи и фрукты: яблоки, лимоны, апельсины и т. д. Питье в любом количестве — вода, чай или кофе без сахара.

Очищение организма

Длится две недели, на протяжении которых нужно съедать натощак две ложки слегка недоваренного риса и не пить после этого около двух часов. Потом можно осуществить переход на обычный режим питания.

Вариант приготовления риса: 2 столовых ложки залить стаканом воды и четыре дня держать в прохладном месте, ежедневно меняя воду. Непосредственно перед приготовлением промыть, сварить и ещё раз промыть.

Рисовая диета «два блюда»

Как вы, конечно же, догадались, первым блюдом будет рис. Второе — рыба и морепродукты. За день вы можете съесть две тарелки еды — тарелку риса и тарелку морепродуктов. Смешивать эти продукты нельзя, но к ним можно и нужно добавлять зелень. Продолжительность такой диеты составляет пять дней.

Рисовая диета «5 объёмов»

Благодаря этой диете вы не только очистите свой организм и наладите пищеварение, но и сбросите пару-тройку ненужных килограммов. Длительность диеты 2 недели. Суть ее заключается в том, чтобы взять пять стаканов или небольших банок, положить в каждую по две столовые ложки риса и залить 200 граммами чистой воды, которую нужно менять ежедневно.

Четыре дня проделываете данную процедуру. На пятый день берете первую баночку, сливаете воду, а рис съедаете как есть, то есть без варки. После съедения, пустую баночку наполняете снова рисом и ставите в конец вашей баночной очереди, заливая водой. Такую процедуру проделываете ежедневно вплоть до 14-го дня.

От завтрака желательно постепенно отказаться. А от соли — с первого же дня. На протяжении дня желательно питаться рационально.

Чем же полезна такая диета? В воде рис очищается от ненужных примесей и попадая в желудок сразу начинает активно действовать — выводить соли, которые являются причиной задержки жидкости в организме. Таким образом, рисовая диета освобождает организм от вредных веществ, не затрагивая мышечную массу.

Выходить из рисовой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Перейдя с диеты на рациональное питание, вы сможете сохранить достигнутые результаты на долгое время.


Оцените статью:
  • Currently2.84045881126/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 959
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *