Моя семья » Здоровье и красота » Занятия калланетикой и фламенко. Спорт для активных и лежебок

Занятия калланетикой и фламенко. Спорт для активных и лежебок

поделиться

Несомненно, каждый хочет поддерживать свою фигуру в тонусе. Но не каждый сможет выполнять изнурительные упражнения, а кто-то наоборот любит попрыгать и побеситься. Спорт бывает разный, и любой сможет выбрать себе по душе. Мы расскажем о двух различных видах спорта, которые можно выполнять по отдельности или совмещать. Решать вам.

Если вы любите неспешно тянуть мышцы под спокойную музыку, а главное хотите улучшить осанку и подтянуть тонус мышц, не накачивая их, то вам прямая дорога в калланетику. Это немного инопланетное слово, происходит от автора этой методики — Каллана Пикнея. Занимаясь, вы напрягаете все виды мышц, а также те, что расположены глубоко внутри. Вы не будете бегать, активно махать руками и прыгать вверх. Но, принимая определённую позу, придётся задержаться в ней как минимум минуту. Поначалу будет сложно, но впоследствии вы разовьёте координацию, а мышцы окрепнут.

В занятия калланетикой входят некоторые дыхательные упражнения. Будьте внимательны: если вы курите, то выполнять их следует очень осторожно. Последователи этой методики уверяют, что за два месяца занятиями вы восстановите свою фигуру и помолодеете на пару лет. Конечно, это зависит от человека, но факт остаётся фактом. Растяжка, правильное дыхание, статические упражнение- все это, несомненно, снизит ваш вес, уберёт лишние сантиметры и научит вас управлять своим телом.

Ну, а, может быть, вы всегда хотели заниматься танцами? Существуют различные виды: молодёжные, классические, в общем, какие душе угодно! Но если вы хотите заниматься чувственным танцам, непросто работать физически, но и эмоционально, то вам следует пойти на занятия фламенко.

Какие ассоциации вызывает этот танец? Длинная юбка, чёткий звук кастаньет и каблуков, черноокая красавица, отбивающая ритм… Главное в этом танце не сложные па, а найти своё внутреннее я. Испанцы верят в невидимый дух фламенко — дуэнде, без которого ни одна красавица, как бы правильно она не танцевала, не сможет передать красоты фламенко. Нужно полностью отдаваться ритму, тогда танец будет выглядеть восхитительно! Помните, главное во фламенко — руки. Взмахивая, опуская вниз, придерживая полы юбки, вы передаёте грусть и счастье ненависть и любовь.

Кроме красоты танца, вы также быстро подтянете фигуру. Занятия фламенко энергичные и быстрые, вы отлично растянете мышцы ног и подтянете пресс. Этот танец обещает вам невероятную гибкость, прекрасную осанку и лёгкую походку. Для занятий фламенко не нужна особая подготовка, но перед тренировкой лучше разогреться, иначе, велика возможность растянуть мышцы ног. Но заниматься профессионально фламенко могут немногие. Спокойные по характеру люди не выдержат громкую, всегда наряженную музыку и громкий стук кастаньет. Впрочем, просто смотреть на танцующих людей одно удовольствие. Вы сами это поймёте, когда увидите многогранность гаммы чувств, показываемую байлаорой (танцовщицей).

Для оптимального поддержания тонуса заниматься можно лишь два раза в неделю. Вы не скинете большое количество килограмм, но улучшите тонус мышц и уберёте объёмы. Фигура станет, как у настоящей танцовщицы: плавные изгибы, женственная тонкость.

Вы узнали о двух видах спорта: занятиях фламенко и калланетикой. Оба вида предназначены для подтянутой стройной фигуры, не накачивая мышцы. Каждый способ замечателен, так что вам осталась лишь выбрать нужный!


Оцените статью:
  • Currently2.81360544218/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 735
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *