Ждём малыша » Беременность » Недели беременности » Йога для беременных – держи себя в форме!

Йога для беременных – держи себя в форме!

поделиться

Беременность — прекрасное состояние души и тела. Однако, часто в силу различных причин она может сопровождаться разного рода дискомфортом, который омрачает это чудесное время.

Ни для кого не секрет, что хорошая физическая форма — это залог физического и даже психического здоровья. Именно поэтому врачи рекомендуют во время беременности должное внимание уделять физическим нагрузкам (если нет противопоказаний к этому). Но что выбрать? Сегодня так много студий — шейпинг, аэробика, плавание, гимнастика… Однако мы рекомендуем внимательнее присмотреться к йоге.

Йога для беременных — это работа не только над телом, но и над духом. Она не выматывает, дарит заряд бодрости, хорошего настроения и умиротворённости на весь день. При отсутствии тяжёлых физических упражнений она помогает справиться с лишними сантиметрами на животе и бёдрах. Йога помогает лучше ощущать своё тело, прислушиваться к нему. А именно это очень важно для беременной, а также сослужит весьма хорошую службу во время родового процесса.

Йога — это умение концентрироваться, контролировать дыхание, корректировать своё физическое и психическое состояние. Уже давно замечено (учёными в том числе), что беременные женщины, которые на протяжении всего срока занимались йогой, более спокойны, менее подвержены появлению осложнений. Более того, их роды проходят если не быстрее, что значительно легче. Ведь правильное дыхание — это и облегчение боли, и экономия энергии, и гипоксическая тренировка ребёнка, во время которой малыш получает достаточно кислорода из маминой крови, что защищает от гипоксии, которая все чаще встречается у новорожденных.

Вы можете не верить, но этого не требуется. Необходимо просто проверить и убедиться, что это действительно работает, что йога действительно способна избавить вас от всех неприятных ситуаций, которые имеют место во время беременности. Это и боль в спине, и варикоз, и отёки, проблемы с пищеварением… Йога для беременных также способствует нормализации гормонального фона, укреплению стенок матки, улучшает кровоток и кровоснабжение органов малого таза, увеличивает эластичность мышц, в том числе и матки, что является отличной профилактикой разрывов во время родов.

Это далеко не полный перечень того, что йога может сделать с вашим организмом. Не стоит забывать также и о послеродовом периоде! Ведь занятия йогой для беременных помогают быстрее восстановиться, а также наладить лактацию.

Поэтому, если вы ещё не записались на йогу, но не в первый раз задумываетесь об этом, не теряйте времени зря!


Оцените статью:
  • Currently2.95717505635/5 Stars
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Проголосовало: 1331
Комментарии:
Оставьте комментарий:
Обязательные поля отмечены звёздочкой *
Имя:  
Сообщение: *
    Если вы не можете прочитать этот код, кликните на картинке для генерирования нового случайного кода.
Код с картинки: *