В позе йога

Многие знают о пользе йоги в период беременности, а ведь йога — это не столько физические упражнения, сколько целостная система представлений о жизни человека.

С точки зрения йоги, беременность — сакральное время для женщины, она является проводником, через который воплощается новая душа. Связь между будущим ребёнком и его душой начинается с времени зачатия, но только после 120-го дня душа поселяется в теле. Йоги считают, что беременность открывает женщине дверь в мир подсознательного, поэтому, что и как делать подскажет сам организм.

Например, о необходимости очистить организм сообщает нам утренняя тошнота. Попробуйте изменить образ жизни и начать питаться более здоровыми продуктами. Найдите ваш собственный ритм, который будет соответствовать вашему новому состоянию, но желательно все же активный, а не пассивный.

Йога рекомендует с особым вниманием отнестись и к духовному очищению в этот важный период — в первые три недели беременности нужно медитировать, чтобы сохранить хрупкую гармонию внутри «Я» будущей мамы.

Беременность чрезвычайно важный период не только для матери, но и для будущего малыша — ведь все впечатления после 120-го дня влияют и на малыша тоже. Этот день по традиции йоги — настоящий праздник, будущей маме дарят подарки и показывают, как любят её и будущего малыша.

Важность периода беременности для судьбы нового человека не подвергается сомнению, поэтому специально для беременных наработан целый пласт упражнений и медитаций. Йога сделает ваши связки и суставы эластичными, поможет телу подготовиться к предстоящим родам, избавит от неприятных ощущений и просто поднимет настроение.

На что ещё рекомендует обратить внимание йога?

Одежда будущей мамы обязательно должна быть красивой, не стесняющей дыхание и движения, по возможности натуральной и светлой.

Учение о пране или жизненной силе оказывает влияние на питание в этот период. Беременность — хороший повод начать питаться продуктами богатыми праной. Большее количество праны содержится в продуктах, которые не подвергались обработке вообще или минимально. Естественно, это овощи и фрукты. Также полезно много пить, чтобы очищать организм от вредностей, содержащихся в животных тканях, которые попадают к нам вместе с их мясом.

Йога научит вас прислушиваться к сигналам собственного организма, и адекватно помогать ему, а это самый лучший способ сделать ваши роды лёгкими и гармоничными.